»  تەندروستی

چۆن لە قەبزی رزگارت دەبێت

ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر
قەبزی یەکێکە لەو حاڵەتە ناخۆشانەی تووشی مرۆڤ دەبێت و ھەندێک ئازاری دەدات و بێزاری دەکات، دەکرێت بە پەیڕەو کردنی ئەم رێنماییانە خۆت رزگار بکەیت لە قەبزی : 
رۆژانە پێش نانی بەیانی دوو کوپ ئاو بخۆوە . 
رۆژانەی بە لایەنی کەم ١٥ خولەک وەرزش بکە . 
پێش نانی بەیانی زەیتی زەیتۆن بخۆ . 
پێش ژەمی نیوەڕۆ و ئێوارە بە نیو کاتژمێر زەیتی زەیتون لەگەڵ لیمۆ بخۆوە . 
رۆژانە جولەیەکی زۆر بکە . 
لە نێوان ژەمەکان ئاوێکی زۆر بخۆوە . 
رۆژانە ھەوڵبدە چوار تا پێنج ژەمی سووک بخۆ . 
بەھێمنی نان بخۆ و بەباشی بیجوو . 
لەکاتی نان خواردن ئاو مەخۆوە . 
• ھەوڵبدە نانی جۆ بخۆ لە بڕی سەمونی ئاسایی چونکە نانی جۆ مادەی ریشالی زیاتر لە خۆ دەگرێت . 
• رۆژانە سەوزەو میوەی زیاتر بخۆ چونکە رێژەیەکی زۆری مادەی ریشالی تێدایە . 
• رۆژانە خورما بخۆ . 
دوور بکەوە لە خواردنەوەی قاوە و چای . 
رۆژانە ھەندێک بە پێیان بڕۆ و پێش خەوتن دوو کوپ ئاو بخۆوە . 
سەرچاوە | الموضوع 
................................


«  ته‌واوی بابه‌ته‌ پزیشكیه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه‌! »  
«  مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته‌ بۆ کوردزۆن پارێزراوه »  
4281بینین‌‌‌
ساڵ پێشتر - Jul 20 2022 3:55PM